Transtornos da personalidade
e borderline
Espaço para compreender emoções intensas, dificuldades nos relacionamentos e padrões que trazem sofrimento, construindo formas de lidar com essas experiências.
Psicoterapia online · TCC e DBTUm espaço de escuta.
Um espaço de escuta.
Um cuidado que
faz sentido para você.
Às vezes, é difícil encontrar palavras para o que você sente. Na terapia, podemos começar por aí: ouvir sua história, compreender suas dificuldades e construir caminhos possíveis, juntos.
Quero conhecer o atendimento ↗Acolhimento, escuta e respeito ao seu tempo.
Você pode chegar com dúvidas, cansaço ou sem saber por onde começar.
Há espaço para falar sobre isso.
A pessoa por trás da escutaQuero conhecer sua história.
Quero conhecer sua história.
Além do diagnóstico.
Gabriele Portela · CRP 01/28953
Pós-graduação em TCC · PUC-PR
Pós-graduação em DBT · PUC-PR
Atendimento online
Pós-graduação em TCC · PUC-PR
Pós-graduação em DBT · PUC-PR
Atendimento online
Sou Gabriele, psicóloga clínica, com duas pós-graduações pela PUC-PR: uma em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e outra em Terapia Comportamental Dialética (DBT).
Meu trabalho começa pela escuta. Quero compreender como você vive, o que tem sido difícil e o que gostaria de mudar. Sua história, seus vínculos e o contexto em que você está fazem parte dessa conversa.
Na terapia, acolher o que você sente e construir mudanças caminham juntos. Definimos objetivos, desenvolvemos recursos para o cotidiano e revemos os próximos passos ao longo do processo.
Conheça também meu Instagram ↗Como posso ajudarO que você vive merece
O que você vive merece
atenção e cuidado.
Meu atendimento tem foco nas áreas abaixo. Em cada encontro, o cuidado é pensado a partir das necessidades de quem está comigo.
Transtornos da personalidade
Transtorno
bipolar
Acompanhamento psicológico para compreender experiências relacionadas ao humor e cuidar da rotina, em articulação com o acompanhamento psiquiátrico.
Burnout e
esgotamento
Um olhar para a sobrecarga, a autocobrança e o sofrimento relacionado ao trabalho. Com espaço para reconhecer limites e pensar em possibilidades de cuidado.
As abordagensDuas abordagens.
Duas abordagens.
Um planejamento
individualizado.
O nome de uma abordagem não define, sozinho, o tratamento. A escolha das estratégias depende da avaliação, das dificuldades apresentadas e dos objetivos de cada pessoa.
TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental investiga as relações entre pensamentos, emoções e comportamentos. Pode incluir identificação de padrões, resolução de problemas e experimentação de novas respostas, de acordo com a avaliação clínica.
DBT
A Terapia Comportamental Dialética integra estratégias de aceitação e mudança. Entre suas habilidades estão atenção plena, regulação emocional, tolerância ao mal-estar e efetividade interpessoal. O uso dessas habilidades é definido conforme as necessidades do atendimento.
Nosso primeiro encontroVocê não precisa
Você não precisa
ter tudo organizado.
Nem as palavras, nem os sentimentos. A primeira conversa é um momento para nos conhecermos e entendermos o que você está buscando.
01. A gente conversa
Pelo WhatsApp, você pode tirar dúvidas sobre horários, valores e como funciona o atendimento.
02. Eu escuto sua história
Na sessão, conversamos sobre suas dificuldades, expectativas e necessidades, respeitando seu ritmo.
03. Construímos o processo
Combinamos objetivos e estratégias e acompanhamos o que faz sentido para sua vida. O planejamento pode ser ajustado ao longo do caminho.
Conversas que também acontecem por láO preço de querer
O preço de querer
acertar sempre.
Quando errar parece inaceitável, a autocobrança pode ocupar muito espaço. Nesta publicação, convido você a refletir sobre o perfeccionismo e sobre como tem tratado a si mesma.
Ler a publicação no Instagram ↗Pode perguntarAlgumas dúvidas
Algumas dúvidas
antes de começar.
Preciso ter um diagnóstico?
Não. Você pode buscar terapia para falar de algo que está difícil, compreender suas emoções ou cuidar de questões que têm afetado sua vida.
Como acontece a sessão online?
Você precisa de um dispositivo com internet e de um ambiente reservado. Antes da sessão, combinamos os detalhes do acesso.
E se eu não souber o que dizer?
Podemos começar pelo que for possível naquele momento. Não é preciso preparar um discurso ou saber explicar tudo antes de chegar.
Como saber os valores e horários?
Me chame pelo WhatsApp (61) 99285-6761. Por lá, conversamos sobre disponibilidade, valores e funcionamento do atendimento.
Seu cuidado pode começar
com uma conversa.
Se quiser conhecer meu atendimento ou tirar alguma dúvida, pode me chamar.
Conversar com a Gabriele ↗WhatsApp · (61) 99285-6761Instagram · @psigabriele_portelaa ↗